Убираем двойной подбородок в домашних условиях
Такая проблема, как двойной подбородок не редкость. Давайте рассмотрим некоторые способы по его избавлению, которые Вы можете делать в домашних условиях. Для этого вам понадобиться немного времени и регулярность выполнения. Если у Вас двойной подбородок, большую пользу приносит ежедневная гимнастика и массаж лица и щек.
Перед началом гимнастики обнажите шею, протрите ватным диском, смоченным лосьоном, и, сев поудобнее перед зеркалом, проделайте следующие упражнения:
Открыв до отказа рот, запрокиньте голову назад и медленно подтягивайте нижнюю челюсть. Просчитайте медленно до 4, сделайте вдох, опустив голову – выдох; повторив упражнение, сделайте поворот головой в правую сторону, повторите еще раз – в левую; откинув голову назад, сделайте вдох, опустив голову на грудь – выдох; наклонив голову вправо, сделайте вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. Наклоните голову влево – вдох, вернитесь в исходное положение – выдох.
Каждое упражнение сначала проделайте по одному разу, а после тренировки – до 3-5 раз.
Для массажа шеи будем пользоваться тыльной поверхностью четырех выпрямленных, сомкнутых пальцев, слегка поколачивая кожу под подбородком от середины его к углам нижней челюсти. Затем поколачивание делают попеременно: правой рукой слева направо, левой – справа налево.
Полезна в данном случае и следующая процедура. Смочите в подсоленной воде и отожмите махровую салфетку, положенную полосой в 6–7 сантиметров и похлопайте в течении одной-двух минут под подбородком, то натягивая, то опуская салфетку.
При дряблой коже лица, отвисающих щеках, двойном подбородке рекомендуются и такие упражнения:
Вдох носом при сильном растягивании крыльев носа, выдох ртом;
Вдох ртом при сомкнутых зубах, выдох – правым или левым углом рта;
Вдох ртом при сомкнутых зубах (углы рта резко оттянутся в стороны), выдох носом;
Вдох ртом при сомкнутых зубах, выдох ртом, при надутых щеках;
Вдох носом с одновременным втягиванием щек, выдох ртом;
Запрокинув голову, медленно вдохните воздух носом; приводя голову в нормальное положение, сделайте выдох ртом;
Максимально наклонив голову к правому плечу (не поднимая его), сделайте вдох носом, а при выдохе ртом голову приведите в нормальное положение, повторите в противоположном направлении;
Поворачивайте голову справа налево и слева направо;
Сделайте вдох носом, поворачивая голову вправо, а при выдохе ртом приведите голову в нормальное положение. Повторите упражнение в противоположном направлении.
Все упражнения впервые дни надо повторить по 2-3 раза, затем до 10 раз в сеанс.