Во времена, когда море нам недоступно, а загореть уж очень хочется, мы проводим все выходные с утра и до вечера на дачах или в парках, подставляя свое бренное тело солнцу. В погоне за оздоровлением и загаром мы совершенно забываем о том, что начинать принимать солнечные ванны нужно всего с нескольких минут в день, постепенно увеличивая время пребывания под солнцем. И что же мы имеем на выходе? В лучшем случае – это красноту и легкую боль, а в худшем – серьезные ожоги, волдыри, солнечные и тепловые удары, лихорадку, высокую температуру, рвоту и другие не самые приятные последствия бездумного загара. Что же делать, когда ожог уже образовался? Какими средствами можно уменьшить болевые ощущения? И как не попадать больше в неприятное положение.

Если после пребывания на солнце вы поняли, что кожа раздражена и покраснела, а прикасаться к ней больно – значит необходимо ее охладить, и как можно скорее. Для этого отправляйтесь под прохладный душ. Если ожог не самый сильный, то через время вы заметите, что неприятные ощущения прошли. Поздравляем, вам повезло отделаться легким испугом, но если после душа болезненные ощущения не уменьшились, то необходимо действовать дальше.
Не забываем, что после того, как вы пришли домой – начинаем пить воду, много воды. После такого долгого пребывания на солнце вероятно и получение солнечного удара. А в такой стрессовой ситуации, ваш организм начинает терять влагу, что чревато обезвоживанием, как самого организма, так и кожи. Поэтому, для облегчения состояния и восполнения водного баланса организма и необходимо пить. В воду нужно добавить лимонный сок. Такой напиток поможет скорее оправиться от перегрева.

После того, как вы охладили кожу и выпили воду, самое время нанести специальное средство после загара. Не скупитесь, такого средства понадобится много, чтобы помочь вашей коже. 
Обратите внимание на средство Garnier Ambre Solaire "Молочко после загара с Алоэ Вера". Освежающее молочко успокаивает и интенсивно увлажняет обезвоженную пребыванием на солнце кожу. Нежирная, нелипкая текстура мгновенно впитывается и придает коже нежный аромат. Конечно, вы можете выбрать средство на свое усмотрение, предпочтительнее средства с d-пантенолом в составе, алоэ, кактусом и другими успокаивающими и восстанавливающими составляющими. 
После нанесения крема стоит подумать и об отдыхе. Комната, где вы будете отдыхать, должна быть прохладной. Жаркое и душное помещение – не подойдет. 
Если после нанесения специального средства боль и краснота не ушли, то стоит отправиться в аптеку. Перед этим можно принять обезболивающее средство, так как оно поможет облегчить болевые ощущения.
Самое проверенное средство в борьбе с солнечными ожогами – это "Пантенол". Благодаря высокой концентрации D-пантенола обладает восстанавливающим и защитным действием. D-пантенол (провитамин В5) оказывает выраженное увлажняющее, смягчающее действие, ускоряет процессы регенерации кожи, устраняя покраснения, сухость и дискомфорт. Восстанавливает упругость и эластичность кожи. Обеспечивает защиту от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.
Также обратите внимание на мази "Бепантен", "Аргосульфан", "Олазоль", действие которых направлено на заживление и регенерацию кожи. 
Если появились волдыри, на небольшом участке кожи, тогда наносим дезинфицирующее средство (хлоргексидин, например), мажем мазью и накрываем стерильной повязкой. Вскрывать волдыри самостоятельно ни в коем случае нельзя. Если площадь поражения обширная, а ваше состояние ухудшается –  отправляемся к врачу незамедлительно. 

Правила пребывания на солнце 

• Начинать загорать нужно постепенно. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, с каждым днем увеличивая это время на 2-4 минуты больше.
• Самое лучшее время пребывания на солнце в утренние и вечерние часы, а вот с 11 до 16 часов загорать не рекомендуется, в этот период солнце наиболее активно и опасно, поэтому высока возможность получить солнечные ожоги, особенно людям со светлой кожей.
• Обязательно защищайте кожу. Используйте защитный крем перед тем, как отправиться на пляж, за 30 минут до выхода из дома. Для светлокожих средство должно быть с SPF50, смуглым подойдет SPF30.
• Людям с белой кожей следует загорать меньше обычного рекомендованного времени, так как их кожа более восприимчива к воздействию солнца, желаемый загар может обернуться жжением и покраснением, а ожоги на такой коже заканчиваются волдырями.
• Обязательно носите шляпы, панамы или любые другие головные уборы, защищающие голову от солнечного удара.
• Если Вы применяете медикаменты, проконсультируйтесь с врачом, не могут ли принимаемые лекарства сделать Вашу кожу более чувствительной к солнцу.

Прим. ред. "Статья носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством к действию".