Рецепты смузи на завтрак
Не знаете, что приготовить на завтрак? Надоело однообразие? Не беда! Мы подобрали для Вас 4 рецепта вкуснейших напитков, которые отлично насыщают и готовятся за несколько минут.
Пряный тыквенный смузи
- 1 чашка миндального молока (можно заменить любым другим);
- тыква – 150 г (отварной или приготовленной на пару);
- банан – 1/2;
- изюм – 1 ст.л;
- ванилин;
- щепотка корицы;
- щепотка сухого молотого имбиря;
- щепотка мускатного ореха;
- щепотка молотого гвоздичного перца.
Все ингредиенты смешать в блендере и взбить.
Тыквенный смузи
- Тыква – 300 г (отварной или приготовленной на пару);
- апельсин – 1 большой;
- курага – 5 шт;
- ваниль – щепотка;
- корица – 0,5 ч.л;
- мёд – 1 ч.л.
Все ингредиенты сложить в блендер и взбить в легкое пюре. Украсить десерт по желанию: орехами, сухофруктами, взбитыми сливками.
Смузи с бананом и кефиром
- Банан – 1 шт.;
- кефир – 2 ст.л.;
- лимонный сок – 1 ч.л.;
- мед – 1 ст.л.
Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить лимонный сок, кефир и мед. Взбить (примерно 3 минуты).
Клубничный смузи с йогуртом
- Клубника – 7-8 шт.;
- йогурт – 250 мл;
- треть стакана апельсинового сока.
Если клубника свежая, то ее следует заморозить, положив на 1 час в морозильную камеру. Замороженную клубнику, йогурт, апельсиновый сок переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы. Готовый смузи при желании можно украсить клубникой.