Ребра знают

Как определить склонность к полноте в домашних условиях? Предрасположенность к полноте заложена в нас генетически, чтобы понять, склонны ли мы к ней, достаточно совершить несколько простых действий, которые и определят эту особенность.

Для того, чтобы узнать склонны ли Вы к полноте или нет, необходимо будет вычислить Ваш эпигастральный угол.

Для этого втянитесь максимально сильно, ладонями нащупайте нижнюю границу ребер, приложите к ним большие пальцы обеих рук и в зависимости от ширины угла их расхождения отталкивайтесь в определении соматотипа.

Если эпигастральный угол меньше 90 градусов, то есть, острый, значит, Ваше телосложение принадлежит к эктоморфной группе, соответственно, вес Вы набираете тяжело. Если угол оказался прямым или приближенным к прямому, то тип фигуры будет мезоморф. А если угол тупой, более 90 градусов, то Вы эндоморф, который склонен к полноте.

Именно по этому признаку всегда отбирали девочек в спортивную гимнастику. С тупым углом отказывали сразу, так как в гимнастике девочка должна быть тонкой, а тупой угол этого совсем не обещает.

К сожалению, изменить конституцию тела, которую заложила природа, Вы не можете, но вполне можете учесть свои особенности при выборе типа питания, расчете калоража вашего рациона и тренировок.