Польза цинка в период пандемии (и не только)
Зачем организму цинк? Цинк — это минерал, необходимый для укрепления иммунной системы и борьбы с бактериями и вирусами, восстановления тканей, заживления ран, улучшения пищеварения. Необходим для правильного ощущения вкуса и запаха, контролирует выработку половых гормонов, профилактика выпадения волос, угревой сыпи. Цинк не накапливается в организме длительно поэтому необходимо ежедневное употребление продуктов, содержащих его.
Как цинк поможет защитить организм в период пандемии и улучшить волосы с кожей — об этом в нашей статье.
фото:pinterest.com
Почему важно принимать цинк в период пандемии коронавируса? Ученые одного из университетов Германии подробно описали почему важно принимать цинк в период пандемии и доказали его пользу, а также влияние на SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет удвоение вируса. Особенность цинка еще в том, что он способен снимать воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме. Именно поэтому при лечении и для профилактики выписывают этот витамин.
фото:instagram.com
Если не витамины, то в каких продуктах искать цинк? Самый лучший метод усвоения цинка — через пищу. Поэтому, для восполнения этого витамина в организме, необходимо включать в свой рацион продукты богатые им.
Большое количество цинка содержат морепродукты. В среднем, в них содержится от 6 до 8 суточных норм цинка, и это всего на 100 грамм. Далее идет красное мясо и субпродукты. Большое содержание белка, жирорастворимых витаминов, других микроэлементов делают эти продукты ценными для сбалансированного питания. Также цинк вы найдете в крупах (овсяной, гречневой, пшеничной) и в листовых овощах (шпинате, брокколи, цветной капусте), семенах тыквы, подсолнечника, кедровых орехах.
фото:pinterest.com
Как цинк влияет на кожу и волосы? Польза цинка для кожи очевидна (не зря же столько средств выпускается с ним в составе), микроэлемент участвует в: регенерации клеток, обмене липидов, оказывает влияние на работу сальных желез, тем самым препятствуя образованию угревой сыпи, развития кожных заболеваний, различных экзем и расчесов, воспалительных процессов, а также сухости кожи.
Если говорить о волосах, то волосам цинк придает блеск, упругость, благотворно сказывается на их росте. При дефиците волосы тусклые, ломкие, сильно выпадают.
Чтобы избежать всех неприятностей из-за дефицита цинка, следует принимать витамины после консультации с врачом, а также употреблять достаточное количество продуктов, содержащих его.