Лучшие растительные масла для женского организма

В наши дни много говорят о пользе растительных масел. Мы решили рассказать вам о самых полезных маслах для женского организма и почему не стоит исключать их из своего рациона. 
Масло — продукт калорийный, но жиры, содержащиеся в нем полезны и, включая их в свой рацион, вы не только похудеете, но и укрепите волосы, ногти и здоровье в целом. А вот полностью исключив растительные масла из рациона, вы столкнетесь с такими неприятностями, как: аменорея, гормональный сбой, нарушение памяти, нехватка важных витаминов, плохой иммунитет, выпадение волос и другими неприятностями. Согласитесь, исключение масел из рациона — решение неразумное и затратное в лечении, поэтому, включайте в свой ежедневный рацион хотя бы одно масло из нашей статьи для правильного функционирования организма и крепкого иммунитета. 

Льняное масло 

фото:livestrong.com

Льняное масло — одно из самых ценных и недорогих масел. Масло является источником жирных кислот Омега-3,6 и 9, которые участвуют в синтезе женских половых гормонов — эстрогенов. Содержит витамин Е, который является природным антиоксидантом: ускоряет регенерацию клеток, способствует очищению кожи, укрепляет волосяные луковицы и помогает бороться с выпадением волос. В масле есть и витамин А, который замедляет признаки старения и борется с акне. Важно принимать льняное масло и беременным, так как его употребление способствует правильному формированию клеток мозга у плода. 

Тыквенное масло 

Пожалуй, одно из самых недооцененных масел, а ведь оно крайне необходимо всем женщинам. Тыквенное масло помогает поддерживать уровень гормонов на должном уровне, уменьшает болезненные ощущения в критические дни. Противовоспалительные и антибактериальные свойства масла тыквы способствуют предупреждению воспалений слизистой влагалища и шейки матки. Масло из семян тыквы нормализует выработку половых гормонов у женщин, а регулярный прием нормализует менструальный цикл, также помогает справиться с бесплодием.

Масло расторопши

Данное масло активно используется для похудения, так как оно укоряет обмен веществ, налаживает работу кишечника и снижает аппетит. Конечно, без физической активности не стоит ждать чуда от одного масла, необходим комплексный подход в виде спорта и умеренного питания. Масло помогает в лечении акне, псориаза, угревой сыпи и выпадения волос. Для женщин, которые страдают нерегулярным циклом будет весьма полезно, так как оно его нормализует. Ну а самая, пожалуй, важная заслуга этого масла — оно ускоряет регенерацию печени за счет силимарина, который содержится в плодах расторопши. 

Масло черного тмина
фото:eco-eats.ru

Масло благотворно влияет на процесс похудения, так как оно выводит из организма ненужную жидкость, снижает аппетит и нормализует работу кишечника. Обязательно включайте масло тмина в свой рацион, если у вас есть варикозное расширение вен или предрасположенность к нему, так как масло укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов. Также полезно принимать масло женщинам, которые страдают от эндокринных нарушений, так как масло способно устранить гормональный дисбаланс (поддерживает в норме уровень прогестерона). А ведь когда гормоны в норме, то и процесс старения замедляется.