Как отказ от сладкого влияет на вашу жизнь
Отказаться от сахара задача не столь легкая, как может показаться на первый взгляд. Не верите? Попробуйте хотя бы несколько дней не использовать сахар и сахаросодержащие продукты. Только помните, что многие привычные продукты содержат его в большом количестве. Йогурт, хлеб, фруктовые соки, протеиновые батончики, сухие завтраки, приправы..список можно продолжать бесконечно, но сегодня мы хотели бы рассмотреть другое, а именно конкретные изменения, которые произойдут с вашим телом, когда вы откажетесь от сладкого.
Хотим отметить, что мы призываем отказаться от промышленного сахара, а не полезных фруктов и овощей.
Улучшится состояние вашей кожи
Когда в отражении зеркала вы видите отеки, сухую кожу, тусклый цвет лица и темные круги под глазами (при условии, что вы ходили к врачу, который не выявил отклонений в организме), то, вероятнее всего, большую роль играет ваша любовь к сладостям. Как только вы откажетесь от сладкого, то заметите, что кожа стала чистой и гладкой; в прошлое отойдут проявления акне.
Сахарная зависимость сходит на нет
Зависимость от сахара схожа с наркотической. Как это происходит? Механизм прост: вы съедаете пирожное, ваш мозг получает удовольствие и просит очередную порцию сладкого. Неодолимое желание съесть десерт – горькое последствие злоупотребления сахаросодержащих продуктов.
Если вы исключите из рациона скрытые источники сахара, то заметите, что ваша зависимость от еды сходит на нет. Вы больше не будете заедать стресс или переедать от скуки, и научитесь относиться к приему пищи как к получению энергии, а не источнику удовольствия.
Улучшение памяти и концентрации внимания
Многими исследованиями было доказано, что неуемное употребление сладкого может привести к ухудшению памяти. Переизбыток сахара негативно влияет на связи между клетками мозга, создает препятствия для поступления крови в мозг, а значит, притупляет способность учиться, работать и концентрироваться.
Если вы хотите сохранить остроту и ясность ума, а также хорошую память, не злоупотребляйте вредными сладостями. При необходимости делайте исключения только для горького шоколада.
Перепады настроения уйдут в прошлое
Употребление сладкого в больших количествах приводит к депрессии, ослабляя выработку дофамину и делая вас бессильными перед раздражителями. Заменив сахаросодержащие продукты на полезные жиры, ваше настроение больше не будет "прыгать" от безудержной радости до глубокой депрессии.
Снижение веса
Самый очевидный вред от сахара – лишние килограммы. Замедленный метаболизм и высокое содержание жировой ткани в теле – это результат злоупотребления продуктами с большим содержанием углеводов.
Отказавшись от продуктов с большим содержанием сахара, вы сможете построить фигуру своей мечты, подтянутую и здоровую, а также избавиться от лишних килограммов.
Говорят, что для отказа от старых привычек нужен всего 21 день. 3 недели, которые могут колоссально изменить вашу жизнь. Не так и долго, неправда ли? А чтобы результат вас мотивировал сильнее, предлагаем скачать чеклист, в котором вы сможете отмечать дни, проведенные без сладостей.
Ну а если мы вас не убедили, то предлагаем посмотреть документальный фильм "Сахар". Приятного просмотра.
