Кофе. Преимущества и недостатки.
Кофе - один из самых продаваемых и популярных в употреблении напитков в мире наряду с чаем и водой. Сам напиток, который получают путем обжаривания и измельчения зерен кофейного фрукта или кофейного растения, стимулирует организм благодаря содержанию психоактивного вещества в составе, кофеина. Кофейный напиток - один из самых социальных безалкогольных напитков в мире.
Но насколько безопасно пить кофе? Это мы попытаемся выяснить в статье ниже, обсудим все преимущества и недостатки напитка.
Преимущества кофеина
Кофе обладает рядом неоценимых преимуществ. Такие как стимуляция центральной нервной системы, обладает мочегонным действием, кроме того, он имеет другие положительные эффекты, улучшает внимание и укрепляет словесную память. Как и любой продукт, кофе стоит употреблять в разумных количествах.
1. Кофе увеличивает вашу физическую работоспособность.
2. Кофе помогает похудеть.
Кофе содержит магний и калий, которые помогают человеческому организму использовать инсулин, регулируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладкому и закускам.
3. Кофе помогает сжигать жир.
4. Кофе помогает сосредоточиться и сохранять бдительность.
5. Кофе снижает риск смерти.
Исследования показали, что общий риск преждевременной смерти для любителей кофе на 25% ниже, чем для тех, кто его вовсе не потребляет.
6. Кофе снижает риск рака.
7. Кофе снижает риск инсульта.
Разумное употребление кофе (2-4 чашки в день) снижает риск инсульта.
8. Кофе снижает риск болезни Паркинсона.
9. Кофе защищает ваше тело.
Кофе содержит много антиоксидантов, которые действуют как маленькие воины, сражающиеся и защищающие вас от свободных радикалов.
10. Кофе может снизить риск диабета II типа.
11. Кофе защищает ваш мозг.
Высокий уровень кофеина в крови снижает риск болезни Альцгеймера. Это также снижает риск деменции.
12. Кофе улучшает настроение, помогает бороться с депрессией и снижает риск суицида.
Недостатки кофеина
1. Некачественный кофе может быть токсичным.
2. Это может убить вас.
Да, если вы выпьете от 80 до 100 чашек (23 литра) за короткий промежуток времени(хотя зачем это в принципе делать, мы вам строго не рекомендуем). Эта доза смертельна, так как в вашем организме будет 10-13 граммов кофеина. Однако, прежде чем вы соберёте в своём организме это количество, вас будет рвать по большей части, потому что 23 литра любой жидкости - это много. Даже 25 литров обычной воды за раз может убить вас.
3. Может вызвать бессонницу и беспокойство.
4. Если вы беременны, то мы настоятельно не рекомендуем пить больше одной чашки в день.
Исследования влияния кофе на плод очень противоречивые, но одно можно сказать наверняка: если вы пьете кофе во время беременности, кофеин также может достигнуть плода, а ребёнок(плод) очень чувствителен к кофеину. Поэтому, если вы много пьете этот напиток и не можете перестать пить его во время беременности, по крайней мере сократите его потребление до одной чашки в день.
5. Кофе для детей может усилить ночное недержание мочи.
Сколько чашек кофе вы выпиваете в течение дня? Ждем ваших комментариев ниже. Поделитесь этой важной информацией с друзьями и подпишитесь на нас в социальных сетях, где вы найдете другую интересную информацию по различным темам.
Автор: Valeria Mititelu