Оздоравливать организм необходимо, в первую очередь, изнутри и с помощью натуральных витаминов и микроэлементов, а это значит, что ежедневно надо употреблять продукты полезные для женского здоровья. Только так можно будет надолго сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие.
Эти 5 продуктов помогут вам избежать проблем с молочной железой, отрастить густые волосы, урегулировать уровень гормонов, повысить настроение, придать бодрости и улучшить состояние кожи лица.

Брокколи и другие крестноцветные 

Главный овощ для красоты и здоровья женской молочной железы – это капуста: белокочанная, брокколи, брюссельская и другие. Содержащиеся в капусте витамины и минеральные вещества полезны для тканей груди. Неслучайно многие препараты для лечения заболеваний молочной железы содержат вытяжку из капусты. Также капуста помогает вывести лишнюю жидкость из организма. В результате происходит небольшое снижение веса, а также исчезают отеки. Капуста позволяет сохранить красоту и молодость на долгие годы. Ведь она обладает свойством выведения свободных радикалов, тем самым, омолаживая тело изнутри.

Рыба жирных сортов

Если хотя бы раз в неделю употреблять рыбу (особенно красную), то женщина может обезопасить себя от старческих заболеваний, депрессии. Употребление рыбы укрепляет сосуды и стенки сердца и способна предотвратить развитие такого заболевания как: инфаркта миокарда. По словам исследователей из университета Балтимора, минимум 400 грамм жирной рыбы в неделю – обязательное условие для профилактики онкологии молочных желез для женщин. И конечно же, кислота Омега-3, содержащаяся в большом количестве в жирной рыбе. Её удивительные свойства дают женщине красоту в виде: здоровых, густых и крепких волос, крепких ногтей и отличного тонуса кожи.

Чечевица

Чечевица содержит большое количество белка, который легко усваивается организмом.Чечевица содержит меньше жира, чем горох, потому полезна при диетическом питании. Также она стимулирует обмен веществ, что позволяет быстрее снижать вес. Клетчатка в ее составе снижает чувство голода, и улучшает пищеварение. Отлично подойдет для беременных, так как содержит большое количество фолиевой кислоты. А магний и калий, которыми богата чечевица, необходимы для полноценной работы сердца и нервной системы. Это делает ее незаменимым продуктом для людей, страдающих заболеваниями сердца.

Зелень

Петрушка, укроп, кинза, сельдерей, зеленый лук, кресс-салат, щавель, базилик и прочие ароматные травы – невероятно полезны для женского организма. Свежая зелень, вся без исключения, способна предупредить рак, она очищает организм, снижает вес, улучшает состояние кожи и волос. Самая полезная зелень – та, которую вы сорвали с грядки, помыли и сразу съели.

Кунжутное масло 

Безусловно, все растительные масла полезны для организма, однако именно кунжутное называют "женским" маслом. Почему? Потому что оно благотворно сказывается на состоянии кроветворной функции организма женщины. За счет наличия витамина К, блюда с кунжутным маслом, во время менструации позволяют уменьшить кровопотерю и быстро восполнить ее. Также масло богато витамином Е, который благотворно сказывается на функционировании женских половых органов. Кроме того, его прием облегчает течение климакса и значительно уменьшает симптомы ПМС, нормализует менструальный цикл. Кунжутное масло приводит в норму процесс метаболизма, но увлекаться не стоит, ведь оно калорийно.