Снэки, которые можно съесть за просмотром фильма без зазрения совести
Перекус за просмотром фильма – это нормально, однако не тогда, когда он составляет почти всю дневную норму по калорийности. Что делать, когда очень хочется перекусить, но не хочется портить здоровье и фигуру? Сделать ваш перекус полезным!
Мы собрали для вас 5 классных снеков, которые можно есть за просмотром любимого фильма без всяких угрызений совести. Кстати, калорийность этих блюд не превышает 200 калорий.
Овощи с хумусом
Морковь и сельдерей – идеальные составляющие к нутовой пасте. Хумус можно сделать дома самостоятельно, а можно купить в супермаркете. Несколько морковок и пару стеблей сельдерея с 50-60 г хумуса и вот ваш полезный перекус готов.
Питательная ценность на 50-60 г хумуса, 2 моркови и 100 г сельдерея: 183 калории, 12 г жиров, 3 г сахара, 4 г белка, 5 г клетчатки.
Тыквенные семечки
Эти маленькие семена полны магния, цинка и, успокаивающего нервы, триптофана. Сплошная польза.
Питательная ценность 0,5 чашки тыквенных семечек: 143 калории, 6 г жиров, 6 г белка.
Сушеный инжир
Этот замечательный и естественно сладкий продукт полон кальция, клетчатки, белка и калия.
Питательная ценность 4 шт: 84 калории: 16 г сахара, 4 г клетчатки.
Яблочные чипсы
В последнее время в магазинах все чаще можно найти этот полезный перекус. Калорий минимум, пользы максимум, а хрустят, как обычные чипсы.
Ржаные сухарики
Если совсем не можете без чего-то хрустящего и более привычного, чем яблочные чипсы, сделайте сухарики. Только делайте их из ржаного хлеба с добавлением натуральных приправ. Такие сухарики богаты такими минералами, как медь, фосфор, цинк, ванадий, кальций, кобальт. А витамины В6, В2, В9, E, РР, H, входящие в их состав помогают справиться со стрессами и большой нагрузкой на нервную систему.
Питательная ценность в 50 г: 7 г белков, 0.67 г жиров, 32 г углеводов и 158 ккал.