Cheat meal: ce reprezintă și la ce ne ajută?

Dacă se renunță brusc la alimentele „dăunătoare” preferate, adesea vom avea tentative de a mînca în exces și un apetit incontrolabil, iar toate eforturile sunt reduse la zero.
Persoanele care își monitorizează alimentația și limitează utilizarea grăsimilor și a produselor prăjite consideră că astfel de restricții sunt cele mai dificile în întregul proces de slăbire. Cu toate acestea, există o soluție - cheat meal, care în engleză înseamnă „încălcarea dietei”, dar cu beneficii pentru organism.

Cum o încălcare poate duce la ceva folositor? Foarte simplu. Persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați se confruntă adesea cu faptul că alimentele monotone încetinesc metabolismul în timp, ca urmare, organismul încetează să „mai piardă în greutate”. O încălcare a dietei vă vine în ajutor. Cheat meal – nu înseamnă că veți mânca necontrolat pe tot parcursul zilei, dar înseamnă că înlocuiți o masă cu alimentele preferate „nesănătoase”. Ce oferă această metodă pentru organism?
Din punct de vedere al fiziologiei – înseamnă, că accelerăm metabolismul, descărcăm tractul digestiv. Vorbind din punct de vedere al psihologiei, acest lucru se face pentru a evita alte dorințe aprinse de a mânca în exces , pentru că vom ști întotdeauna că într-o anumită zi ne așteaptă ceva gustos și iubit.

Cum se face corect un cheat meal? Cel mai important - fără stres inutil asupra sistemului digestiv.
Va fi minunat dacă o faci într-o zi de antrenament când metabolismul tău este la maxim.
Pentru a preveni consecințele negative, amintiți-vă că nu ar trebui să mâncați în exces, să vă gândiți permanent la cheat meal, sau să vă pregătiți încă un cheat meal la mijlocul săptămânii.
Cheat mealul aduce și la consecințe negative? Da, dacă nu respectați conținutul zilnic de calorii și echilibrul lor, în acest caz, veți obține doar o creștere în greutate, deoarece pe lângă dieta obișnuită, mai adăugați și alte calorii din alimentele „dăunătoare”.